Nada es lo que parece ser.

Nada es lo que parece ser, el ser humano percibe el mundo a través de sus cinco sentidos, vista, oído, olfato, gusto y tacto, todos ellos limitados a un rango específico de percepción, los sentidos transmiten al cerebro una serie de datos en forma de señales eléctricas y químicas que este interpreta y le da sentido a lo que se percibe, o sea que la realidad general pasa a ser relativa por la limitada percepción de los sentidos del hombre y luego al ser interpretada por el cerebro se transforma en subjetiva por el observador

El mapa no es el territorio. ¿Cómo observas la realidad?

Esta frase es una de la presuposiciones de la PNL (Programación Neuro Lingüística) y fue acuñada por Alfred Korzybski, cuya obra culminó en la fundación de la disciplina que llamó semántica general y proviene de una historia que probablemente es falsa, aunque ayuda a explicar muy bien el concepto que hay detrás. Parece ser que durante la Primera Guerra Mundial, él y su tropa cayeron en un accidente del terreno que no figuraba en los mapas lo cual tuvo consecuencias desastrosas.

¿ Que gafas llevas para ver la vida ?

Según Korzybsky los seres humanos están limitados en su conocimiento del mundo exterior por la estructura de su sistema nervioso y la estructura de sus lenguas. Es decir, que la lengua y nuestra fisiología limitan nuestro conocimiento del mundo.

Os quisiera poner un ejemplo de cómo la lengua puede influir en nuestra manera de pensar y de representar la realidad. En castellano decimos “rueda pinchada”, sin embargo, en inglés se describe el mismo hecho de una forma diferente “flat tire”, cuya traducción literal sería “rueda plana”. Es decir, en castellano se describe la causa mientras que en inglés simplemente se describe el hecho que se observa, osea, que la rueda está desinflada, pero eso no implica necesariamente que esté pinchada. Y seguro que podríamos encontrar muchos ejemplos como este que nos revelan que la estructura de una lengua nos determina, de una cierta forma, nuestra manera de pensar y de construirnos una representación de la realidad, ósea nuestro mapa.

Por otra parte, hay que tener en cuenta que nuestros sentidos reciben una cantidad tan brutal de estímulos que si no hubiera un cierto filtrado, nos colapsaríamos. Y si hay un filtrado significa que hay cosas que seleccionamos y, en consecuencia, hay otras muchas que descartamos, aunque ese proceso sea muchas veces inconsciente.

Nada es lo que parece ser, a continuación os propongo que miréis con atención el siguiente vídeo. Es un test de atención. ¿Aceptáis el reto que se plantea en el vídeo?. Los que ya no conozcáis lo podéis pasar.

        
¿Qué os ha parecido? ¿Sorprendente, no?

También hay otros tipos de filtros que condicionan esa manera en que percibimos la realidad. Por ejemplo:

a/ Filtros Bio-fisiológicos: Son aquellos que dependen de la fisiología particular de las personas. Es decir, las diferentes calidades de visión, audición, mayor o menor sensibilidad al ambiente, etc. Por ejemplo, está claro que un diatónico no percibe la misma realidad que el resto de las personas. O también es sabido que el margen de frecuencias que es capaz de percibir el oído humano es diferente según la edad que tenemos.

b/ Culturales: La pertenencia a una determinada cultura, nos permite “observar” la realidad de una determinada manera. Por ejemplo, eructar, en ciertas culturas no tiene el significado de “mala educación” que tiene en la nuestra.

c/ Individuales: Cada uno de nosotros en función de nuestros aprendizajes, experiencias pasadas, valores familiares, etc. reaccionamos frente al mundo de determinada manera. Por ejemplo, si en el pasado hemos sido educados en un entorno en el que la disciplina es un valor fundamental, ante una indisciplina reaccionaremos de una forma muy diferente que otra persona que se haya educado en otro tipo de entorno.

¿ Que ves una joven o una anciana ?

¿ La foto esta de frente o lateral ?

Consecuencias

Hemos visto que la capacidad de las personas para percibir la realidad del mundo es limitada. Sin embargo, ello no significa que sea inválida, sino que es parcial. Y ello conlleva una serie de consecuencias.

La primera es que podemos aceptar que todos los mapas son igualmente válidos pues responden a una percepción de la realidad, y para cada individuo es su realidad indiscutible. Ello conlleva un respeto mutuo hacia los mapas mentales de todas las personas, por muy diferentes que sean entre sí.

La segunda es que no hay mapas buenos o malos, correctos o incorrectos, sino mapas más o menos útiles. Cuanto más rico sea nuestro mapa, más opciones disponibles tendremos y más probabilidades de conseguir nuestros retos y objetivos tendremos.

Permitirme que lo explique con una metáfora. Está claro que si tengo que moverme por un terreno y dispongo sólo de un mapa con las carreteras me irá perfecto para ir con vehículo, pero no para viajar a pie o en bicicleta. Mientras que si mi mapa, ademas de las carreteras incluye los caminos, y me informa sobre la topografía del terreno me dará mas posibilidades para desplazarme, porque podré escoger ir en vehículo, bicicleta o coche. El mapa me dará más posibilidades de acción. No podríamos decir que el primer mapa sea incorrecto, sino que es menos completo y por lo tanto, menos útil que el segundo.

Aplicación a la vida cotidiana.

El conocer todo esto nos puede permitir entendernos y entender a los demás de una forma diferente. Por ejemplo, cuando nos decimos ” no entiendo cómo es posible que a esa persona haga,…” es que estamos interpretando el mundo desde nuestro mapa de la realidad y que pensamos que es el único posible. ¿Podría haber otro mapa posible? ¿Cual podría ser? Es decir, podríamos llegar entender ( aunque no lo compartamos) qué es lo que lleva a la otra persona a pensar como piensa? ¿Qué nos aporta el hecho de mirarlo como lo mira la otra persona? ¿Nos permite eso ampliar nuestro mapa?

Es muy probable esta mirada más amplia nos permita ver alguna posibilidad de acción que antes no veíamos, o quizás nos aporte más serenidad para afrontar la situación, lo cual siempre es positivo, ¿No?

Si quieres mejorar algún ámbito de tu vida: infórmate

Motivación y acción

Motivación y acción y la motivación están íntimamente ligadas una con  la otra, las dos son necesarias si queremos tener éxito en cualquier área de nuestra vida. Si no estás motivado no vas a actuar y si no actúas estarás carente de  motivación.

Cuando queremos vender por internet, tenemos que tener muy en cuenta estos dos conceptos, y créeme esto es clave si quieres tener éxito en tu negocio en internet.  Siempre hablamos de tener éxito y tenemos que hacerlo porque para lograrlo solo tenemos que pensar en eso.

 Motivación-77

Cuál es tu Motivación

No importa que conozcas todas las herramientas para vender por internet, si no tienes una razón para hacerlo, un objetivo en tu vida, algo que te motive cada día a implementar las estrategia para desarrollar un negocio exitoso en internet, créeme, nada va a pasar.

Cuáles son tus Acciones

Por otro lado, si tienes muchas ganas  de hacer grandes cosas en tu vida, tienes grandes sueños, piensas que puedes ser exitoso, pero si no realizas las acciones necesarias para que esto suceda, volvemos a lo mismo, no pasa nada.

Motivación y Acción para Triunfar

Tienes que tener ambas cosas, tanto la motivación como la acción. Cuando decides vender por Internet tienes que considerar que tienes que aprender varias estrategias, dominar ciertos conceptos, aplicar ciertas técnicas. Para hacer todo esto tienes que establecer ciertos hábitos que te harán avanzar cada día, es decir, tienes que actuar.

Una vez que ya tienes el conocimiento y lo aplicas, tienes que saber para que lo estás haciendo, que es lo que quieres lograr, cuáles son tus razones. Esto que te digo es importante porque siempre habrá buenos y malos momentos, sin excepción, pero si tenemos bien definida nuestra motivación, será más fácil levantarnos y continuar. Es una buena manera de disminuir, lo mejor sería eliminar, las posibilidades de fracaso permanente.

Como puedes ver, para vender por internet necesitas una buena disciplina, para aprender lo necesario, una fuerte motivación para aguantar las subidas y bajadas en este tipo de negocios. Al final, la perseverancia siempre te llevara a conquistar tus sueños.

Si quieres mejorar algún ámbito de tu vida: infórmate

Creencias limitantes

Creencias limitantes, ¿Qué es una creencia? Es el estado de la mente en el que un individuo considera como verdadero el conocimiento o la experiencia que tiene acerca de un suceso o cosa”.

Es decir, es el conocimiento subjetivo que tienes de los sucesos que ocurren en el mundo, de las cosas/otras personas y de ti mismo. Es un sentimiento de seguridad sobre lo que algo significa.

Ejemplos:

Conocimiento de sucesos: creer que algo ocurre por suerte. Estas influyen en nuestro potencial de actuar.
Cosas/personas: creer que las cosas materiales son las que más valor tienen en el mundo/creer que los demás son egoístas. Estas influyen en nuestras relaciones.
Persona: creer que vales mucho o creer que no vales mucho. Estas influyen en tu autoestima.

Por tanto, las creencias pueden referirse a: sucesos, cosas/personas y a si mismo.

-¿Por qué tienen tanta importancia?

Como explique en este artículo, una creencia lleva a tener un potencial de actuar, lo que lleva a actuar, lo cual lleva a unos resultados.

Por ejemplo:

Creencia: crees que puedes terminar el triatlón.
Potencial: esa creencia crea el potencial o posibilidad de poderlo terminar.
Acción: corres el triatlón.
Resultado: lo terminas.

Si la creencia hubiese sido “crees que no puedes terminar el triatlón”, ni si quiera hubiera tenidos el potencial de comenzarlo, lo cual no hubiera llevado a ninguna acción ni a ningún resultado.

El mayor problema de estas creencias es que son inconscientes. Es decir, están influenciando en tu comportamiento y en tu vida y ni si quiera te das cuenta.

-¿De dónde provienen?

Estas creencias se suelen formar a partir de las experiencias de nuestra infancia o se basan en generalizaciones que provienen de experiencias dolorosas.

Ejemplos:

Un niño que sea criticado destructivamente por sus padres, comenzará a tener creencias limitantes y negativas sobre si mismo, lo cual hará que construya una autoestima negativa e impedirá desarrollar su potencial.
Un niño que esta rodeado por gente que le transmite su cariño y que obtiene buenos resultados en el colegio, construirá creencias del tipo “soy inteligente”. Esta creencia le guiará a valorarse a si mismo y a mayores logros, ya que confiará en sus posibilidades.

Sin embargo, tengo buenas noticias, así que no te desanimes: las creencias se pueden cambiar. De hecho el primer paso para hacerlo es entender qué son (lo estas haciendo leyendo este artículo) y darte cuenta de qué creencias tienes. Si son negativas y limitantes, las tendrás que cambiar.

Antes…

Antes de pasar al siguiente punto, te quiero contar un ejemplo que probablemente no se te olvidará y con el que espero convencerte del poder de las creencias.
La ilusión de vidrio

La ilusión de vidrio fue una manifestación externa de un desorden psiquiátrico que se dio en Europa al final de la Edad Media (siglo XV-XVII).

La gente creía que estaban hechos de vidrio y que corrían el peligro de romperse en piezas. De hecho, una de las personas que lo sufrió fue el rey Carlos VI de Francia, quien se llegó a negar a que la gente lo tocara y vestía con ropa de más para evitar alguna “rotura”.

Esta simple ilusión provocó que la gente cambiase sus estilos de vida, e incluso que evitaran el contacto humano.

Estas creencias de la Edad Media te resultarán lejanas, aunque para la gente que las tenía eran reales e influenciaban en sus vidas notablemente. La única diferencia con la actualidad es que las nuestras se basan en nuestra propia persona y en nuestras posibilidades.

¿Qué creencias estas teniendo tú que producen que tengas malos hábitos o que te autolimites?

A continuación veremos qué tienes que hacer para construir creencias positivas y potenciadoras que “exploten” tu potencial y te permitan alcanzar mayores logros.

-Ejemplos de creencias limitantes

Hay cientos de creencias limitantes, aunque te voy a comentar algunas de las más frecuentes y que probablemente hayas tenido alguna vez en tu vida. Si las sigues teniendo, hoy es tu día para comenzar a cambiarlas.

1-Es muy difícil, no se puede conseguir/No lo puedo hacer (situacional).

2-Valgo menos que los demás (personal).

3-La gente consigue los logros por suerte. El esfuerzo no merece la pena

4-No puedo contar con los demás (relaciones).

5-Los demás son egoístas (relaciones).

6-Si triunfo no me van a querer (situaciones).

7-Si muestro a alguien que estoy interesado en el/ella, me rechazará (relaciones).

8-Si me sale mal se van a reír de mi (relaciones).

9-No importo a nadie y no me quieren (personal).

10-Tener éxito solo lleva a más problemas (situacional).

11-Por tener un mal pasado soy un desgraciado.

12-Otros: no sirvo para nada, no puedo ayudar a nadie, me merezco lo peor…

¿Tienes alguna o has tenido alguna? ¿Eres consciente ahora de lo que te limitarían esas creencias? Si las tuvieses, estarían provocando que tu vida no prospere y que te impidas a ti mismo avanzar y mejorar en ciertas áreas de tu vida.

Cómo cambiarlas

La realidad es que cuesta trabajo cambiar las creencias, aunque merece mucho la pena, ya que desde el momento en que lo hagas comenzarás a experimentar nuevos resultados en tu vida.

Estos son los pasos que puedes dar:
1-Escribe tus creencias

Observa los resultados que estas teniendo en tu vida y que no te gustan. ¿A qué se deben? ¿Existe alguna creencia que esté influenciando en un comportamiento que lleve al resultado negativo? ¿Qué suposiciones y creencias tienes que impiden desarrollar tu potencial?
2-Hazte consciente de que son creencias y no realidades

Este es un paso complicado porque puede que pienses que esas creencias negativas son reales. ¿Recuerdas las personas de cristal? Ellos no querían ni que los tocaran…

Reflexiona sobre esas creencias. ¿Cómo sabes que son ciertas? ¿Tienes pruebas?

¿No consigues un buen trabajo porque no vales o no lo consigues porque crees que no vales? ¿No hablas con quien te gusta porque no eres atractivo/a o no hablas con quien te gusta porque crees que no eres atractivo?
3-Asocia las creencias limitantes a algo negativo

Piensa en esas creencias y asocialas a algo que te desagrade, que asocies a algo muy negativo, incluso al dolor.

Por ejemplo piensa en creer que no vales a conseguir un trabajo pésimo en el que eres explotado.
4-Para cada creencia, construye una nueva creencia

Para los ejemplos que he escrito en el punto 4:

1-Es muy difícil, no se puede conseguir/No lo puedo hacer (situacional).- Lo puedo conseguir si persevero y me esfuerzo.

2-Valgo menos que los demás (personal).-Valgo igual que los demás.

3-La gente consigue los logros por suerte. El esfuerzo no merece la pena.-La gente no consigue nada sin esfuerzo.

4-No puedo contar con los demás (relaciones).-Puedo contar con la gente y les puedo pedir ayuda.

5-Los demás son egoístas (relaciones).-Los demás son amigables, puedo tener buenas relaciones.

6-Si triunfo no me van a querer (situaciones).-Si triunfo, me querrán igual que antes.

7-Si muestro a alguien que estoy interesado en el/ella, me rechazará (relaciones).-Si muestro interés a alguien lo apreciará.

8-Si me sale mal se van a reír de mi (relaciones).-Si me sale mal, habrá gente que me admirará por intentarlo y los que se ríen son inútiles que ni lo intentan.

9-No importo a nadie y no me quieren (personal).-Importo a mi gente cercana y me quieren.

10-Tener éxito solo lleva a más problemas (situacional).-Tener éxito incluye tener una buena calidad de vida y los problemas son inevitables, pudiéndose resolver.

11-Por tener un mal pasado soy un desgraciado.-Es el presente lo que cuenta y mi pasado negativo me puede servir para ser más fuerte.

12-Otros: no sirvo para nada, no puedo ayudar a nadie, me merezco lo peor…

Otras creencias positivas serían:

-Si estoy comprometido lo puedo conseguir.

-Todo ocurre por una razón.

-El pasado no me limita, me hace crecer.

-La vida es un regalo a ser disfrutado.

-Lo que realmente importa es lo que yo pienso de mi, no otros.

-Asocia a algo positivo las nuevas creencias

Ahora, toma las tres creencias que creas que más te limitan y asocialas a algo positivo.

Por ejemplo: creer que si lo intentas y fallas, los demás te admirarán, asocialo a una emoción positiva o a intentarlo y lograrlo.

Actúa.

Este paso te puede parecer radical o te provocará ansiedad pero es el que mejor funciona.

Aunque aún no tengas estas creencias, puedes actuar como si (ejemplos):

Eres atractivo.
Vales mucho.
Eres agradable y simpático.
Eres inteligente.
Fracasar solo te permite avanzar y aprender de los errores.

Si actúas de una forma que no has actuado antes, observarás nuevos resultados y esos resultados contribuirán a la construcción de nuevas creencias.

Por ejemplo, hablar en público contribuirá a crear la creencia de que eres atrevido, lo cual permitirá a su vez otros comportamientos atrevidos que guiarán a otros resultados positivos.

Si quieres mejorar algún ámbito de tu vida: infórmate

Autoconocimiento

Autoconocimiento, cuanto mejor te conozcas, mejor te podrás adaptar y mejor será lo que puedas ofrecer en cualquier circunstancia y en cualquier nuevo entorno o escenario. Dedícate tiempo, conócete y descubre cuáles son todos tus recursos; es importante que sepas cuáles son tus fortalezas; y también tus debilidades, para que puedas mejorarlas.

Autorregulación.

El autoconocimiento te permitirá detectar e identificar tus emociones en cada momento, sentirlas, y decidir cómo usarlas a favor y sin compararte con nadie.

Automotivación

Es fundamental que te apoyes en ti mismo/a, esto es lo que te permitirá avanzar hacia delante y en positivo, lo que te permitirá ir en dirección a tus metas y sueños. Confianza y constancia son parte de la clave. Confía en ti y sé constante.

Empatía

La empatía es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro ser puede sentir, sin dejarte llevar por su emoción, experimentando otro punto de vista, otra perspectiva.

Y es, sin ninguna duda, una habilidad que facilita la comunicación, la escucha activa, la percepción de los demás. Por todo ello: escucha. Escucha más que habla.

Habilidades sociales

La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. Y es, sin duda, la habilidad social que facilita tener relaciones y comunicarnos de manera efectiva.

Si quieres mejorar algún ámbito de tu vida: informate

Actitud positiva

Actitud positiva es una decisión personal. Es nuestra elección. Creer en nosotros mismos es el primer paso para alcanzar nuestra mejor versión y ponerla al servicio de nuestros proyectos. Pasar de ser víctimas a ser parte de la solución de nuestros problemas, porque estos siempre llegan.

positiu-33

Las circunstancias son las que son. No siempre depende de nosotros. Sin embargo, mantener una actitud positiva, nos ayuda a percibir mejor las oportunidades que el destino nos brinda, por muy dura que sea la situación, para que nuestros proyectos crezcan, y nosotros con ellos. Con una actitud negativa estaremos siempre ciegos ante ellas. Los fracasos y errores debemos dejarlos en el pasado. Debemos aprender de ellos y centrarnos en nuestros proyectos futuros. Lo que nos hiere no es la derrota, es la actitud que adoptamos ante ella.

Muchos buenos proyectos empresariales se han ido al traste, no por amenazas externas, ni por estrategias de la competencia. Han fracasado por la actitud de su personal y sobre todo la actitud negativa de sus líderes.POSITIVOS-2

Seamos positivos, desarrollemos el hábito de pensar y hablar en positivo. Mantengamos nuestra mente ocupada pues una mente ociosa se convierte rápidamente en una mente negativa.

Hay que ser atrevidos y dar el primer paso para conseguir tus objetivos.

La actitud positiva se contagia (bendita enfermedad).

 

Si quieres mejorar algún ámbito de tu vida: informate

7 Pasos para combatir la ansiedad

7 Pasos para combatir la ansiedad

7 pasos para combatir la ansiedad. La ansiedad es un estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad.

Existen en general dos tipologías de ansiedad:

a) La ansiedad como NATURALEZA: nos referimos a personas que desde siempre han sentido ansiedad y se ha convertido en una forma de responder ante las diferentes situaciones de su vida. Suelen ser personas inquietas, rápidas, excitables y que les cuesta relajarse.

b) La ansiedad como SITUACIONAL: nos referimos a situaciones puntuales que provocan que la persona se sienta insegura, vulnerable y responda de forma ansiosa, producto del miedo e incertidumbre de una situación.

ansiedad

7 Pasos prácticos para aplicar en nuestro día a día. 

1. Sé dueño de tu vida y tiempo. La inercia nos lleva a un espiral que nos puede tragar. La palabra dominante es: corre!. Es recomendable hacerte una lista de tareas o actividades de tu día a día.

2. Finaliza las tareas o actividades que te impones diarias. Postergar las tareas conlleva crear ansiedad innecesaria. Afronta aquello que tienes que hacer, incluso lo que no te apetece o no te gusta hacer porque te cuesta.

3. Toma conciencia tu lenguaje corporal. Cuando estamos ansiosos realizamos movimientos involuntarios repetitivos como mover el pie, la pierna, pensamientos de análisis repetiros. Estas conductas son percibidas por nuestro cerebro y contribuyen al aumento de la ansiedad. Identifica estas conductas, toma conciencia de esa situación.

4. Aprende a decir «No». A veces resulta difícil, pero tremendamente sano decir «No», en ocasiones evitarás tener que cargar con tareas que no te corresponden o añadir tensiones innecesarias a tu día a día.

5. Reserva tiempo para tus «pasiones». Hacer lo que nos gusta es fundamental para disminuir nuestra ansiedad. Cuando hacemos aquello que nos hace fluir, disfrutar, generamos endorfinas que permiten aumentar nuestro bienestar. Reserva tiempo para ti y tus actividades.

6. Ser consciente de tu mente. ¿Qué pensamientos negativos te creas? ¿Eres de las personas que anticipan resultados negativos? Pon atención a tus pensamientos y no te enganches en pensamientos improductivos. Estos pensamientos sólo te llevan a sufrir ansiedad anticipación.

7. Practica técnicas de relajación como la meditación la respiración, el yoga los paseos por la naturaleza el bosque o el mar. Estamos dotados de un cuerpo que dispone de todos los recursos que nos permita controlar la ansiedad.

Si quieres mejorar algún ámbito de tu vida: infórmate

Los 7 Leones del cambio

Los 7 Leones del cambio

Los 7 leones del cambio, en cualquier proceso de cambio existen metafóricamente hablando los “leones del miedo”, estos son retos o dificultades de tipo interior que debemos enfrentar para realizar avances significativos en nuestra vida. Del mismo modo que en los mapas antiguos se representaban seres mitológicos para indicar que esa zona no era conocida, cuando sentimos que nos alejamos de nuestra zona de comodidad personal para emprender nuevos retos, nos topamos con esos pasos. Les denominamos leones porqué como ellos, nos producen miedo y desasosiego, aunque nuestra cabeza nos diga que son fantasía. Veamos en detalle qué sucede realmente con esos leones.

Los Leones:

leon

1.Confusión:

¿qué quiero? la falta de claridad en los objetivos, sé lo que NO quiero y no lo que quiero. No tener claro hacia dónde caminar, nos provoca quedarnos atorados. Esta etapa es muy habitual, tanto en la adolescencia, cuando uno no tiene ideas claras de preferencia profesional, como en momentos de cambio brusco de la realidad profesional. Nos despiden y estamos aterrados y confundidos, sin saber hacia dónde movernos.

2.Contenido:

¿Qué pensamos sobre nuestros retos? ¿Con qué información construimos nuestras opiniones?

No pocas veces hemos generado ideas, fábulas y mucha información sin ninguna base real, que nos separan de nuestros objetivos.

Nuestra capacidad de generar pensamientos que nos llenan los espacios de incertidumbre es muy elevada; cuando las informaciones inadecuadas están muy presentes en nuestros retos, provocan muchos obstáculos

– Inacción

– Temores infundados

– Previsiones Excesivas

– Desilusión

– Estrés y vigilancia

En coaching suele suceder que la persona tiene una serie de ideas preconcebidas que no le permiten, desde ese prisma, dar un paso coherente de responsabilidad personal.

3.Catástrofes:

Todos tenemos en nuestra historia vital momentos muy duros, desilusiones fuertes y algo que nos tiene acomplejados; con todo esto creamos un mapa de como son las cosas y como funcionan y así sin pensar fijamos nuestro rango de expectativas, marcamos aquello que nos atrevemos o no a hacer, a lo que nos damos permiso.

El “León” de las catástrofes nos recuerda que en algún momento del pasado aprendimos que algo era peligroso y que teníamos que evitarlo o alejarnos de ello; ese aprendizaje que entonces nos ayudó, hoy no resulta positivo, lo que ocurre es que lo tenemos tan bien aprendido que no sabemos como neutralizarlo.

4.Comparación:

Otro obstáculo para un cambio o mejora que sucede en muchos procesos tiene que ver con la comparación. Por tradición siempre estamos comparándonos socialmente (este e un proceso de aprendizaje extraordinario), sobre todo con los que son mejores que nosotros en un área de desempeño. De este modo se produce una realidad muy curiosa; tenemos un modelo de referencia sobre qué significar hacer alguna cosa bien, para otra habilidad tenemos otra persona, para una tercera otra persona y al final tenemos un collage de modelos e identidades dónde nosotros siempre salimos perdiendo en la comparación.

Nuestras comparaciones, además, suelen estar en la dimensión de nuestras capacidades, nuestros resultados y la propia competencia o incompetencia. Total, que es muy fácil salir perdiendo en esta interacción con este león.

5.Conflicto

Cuando deseos i obligaciones están enfrentados. Quiero algo y también quiero su opuesto, si hago esto pierdo aquello, si lo hago mal y si no lo hago mal. Todas estas son expresiones de conflictos que, al no resolverse de forma adecuada, o no resolverse simplemente, nos genera mucho sufrimiento y sensación de bloqueo.

Nuestra capacidad racional no sabe manejarse bien con los conflictos internos.

Las distintas polaridades que manifestamos, las ganancias secundarias, agendas ocultas necesitan una mirada más amplia para poder diluirse y permitirnos seguir adelante,  con los 7 leones del cambio.

6.Contexto

Puesto que estamos en realidades interconectadas, cuando movemos una pieza, toda la realidad se mueve, igual que en una partida de ajedrez, un movimiento genera que toda la partida cambie. Cuando empezamos a cambiar, nos mostramos indecisos y queremos ir despacio, pero entonces nos cambia todo el escenario y nos volvemos hacia atrás porqué nos asustamos por el temor a no saber manejar ese cambio imprevisto

Sostener la complejidad y el cambio de escenario resulta clave para llegar a construir el tipo de realidad que queremos.

7.Convicción

Este “león” es muy peligroso. La poca o nula convicción sobre alcanzar el objetivo tiene tres patas, a saber:

Desesperanza: pienso que el objetivo no es alcanzable. Esto me lleva a la frustración.
Impotencia: pienso que el objetivo es alcanzable para otros, pero no para mi.
Falta de Valor: siento que no soy digno de alcanzar el objetivo, siento que no lo merezco.

Alguno de los leones lo sientes más cerca; también puede ser que ya los has conocido y los tengas “amaestrados”; en cualquier caso, sí vale la pena considerar que estas incomodidades que enfrentamos han sido abordadas por muchas personas y existen formas de enfrentarlas con mucha suavidad y contundencia. si crees que vale la pena avanzar en tu camino, aunque tengas leones, adelante sólo yendo adelante y enfrentándote a ellos podrás vencerlos.

? Te atreves a vencer tus leones ¿

Si quieres mejorar algún ámbito de tu vida: infórmate

 

 

Como ser mas efectivo en inteligencia emocional

Autoconocimiento

Cuanto mejor te conozcas, mejor te podrás adaptar y mejor será lo que puedas ofrecer en cualquier circunstancia y en cualquier nuevo entorno o escenario.

Dedícate tiempo, conócete y descubre cuáles son todos tus recursos; es importante que sepas cuáles son tus fortalezas; y también tus debilidades, para que puedas mejorarlas.

Autorregulación.

El autoconocimiento te permitirá detectar e identificar tus emociones en cada momento, sentirlas, y decidir cómo usarlas a favor y sin compararte con nadie.

Automotivación

Es fundamental que te apoyes en ti mismo/a, esto es lo que te permitirá avanzar hacia delante y en positivo, lo que te permitirá ir en dirección a tus metas y sueños. Confianza y constancia son parte de la clave. Confía en ti y sé constante.

Empatía

La empatía es la capacidad cognitiva de percibir, en un contexto común, lo que otro ser puede sentir, sin dejarte llevar por su emoción, experimentando otro punto de vista, otra perspectiva.

Y es, sin ninguna duda, una habilidad que facilita la comunicación, la escucha activa, la percepción de los demás. Por todo ello: escucha. Escucha más que habla.

Habilidades sociales

La asertividad es un modelo de relación interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y defenderlos, respetando a los demás. Y es, sin duda, la habilidad social que facilita tener relaciones y comunicarnos de manera efectiva.

……………………

Si quieres mejorar algún ámbito de tu vida: infórmate